天王寺、桃谷のセミパーソナルジム-クロスフィットナニワ

ジム通いについて
こんなお悩みありませんか？

普通のジムや24時間ジムは続くかわからない
毎回同じマシンを回るだけで楽しくない
何をすればいいのかわからない
モチベーションが上がらない
一人ではできない
食事制限させられそう…
パーソナルは高い…

一般的なジムはただ器具を置いているだけで、使い方もわからないし何を何回すればいいのかわからない…
ただ同じマシンを繰り返したり、混雑しているランニングマシンで順番待ちしてただ走るだけでおもしろくないから続かない…
パーソナルに行っても1回5,000円〜10,000円するから続けるには金銭的ハードルが高い…

一般的なジムでは半年継続率が30%ほどで、1年続けられる人はたったの4%と言われています。

ジムに通い始めるものの、いつの間にか足が遠のいてしまう…
それは、何をしたらいいのか分からなかったり、モチベーションが上がらず、効果を実感できない。
そんな一般的なジムの仕組みに問題があるだけで、あなたのせいではありません。

クロスフィットが
そのようなお悩み解決できます

1クラス10人の少人数クラスのセミパーソナル制で、メニューとコーチの指導付きなのに1回1,600円〜通えてコスパも最高。
毎回違う、他のジムでは出来ないトレーニングで理想的なカラダになれて運動の習慣化が可能です。

しなやかで動けるカラダになれる
効率的な動作を覚えて日常生活が楽になる
みんなで頑張るから楽しい
毎回違うトレーニングで飽きない
同じ価値観を持ったメンバー様で居心地がいい

クロスフィットは一般的なジムのように、ただマシンを回るだけの退屈なフィットネスとは違います。
経験豊富なコーチが、動作や重さなどあなたにとって最適な強度を調整し、楽しく続けられるフィットネスを提供します。

「もっと早くに始めたかった！」
クロスフィットとは？
世界中で楽しまれている
“本当に効果のある”
大人がハマる
セミパーソナルトレーニング

CrossFitは、日常生活で行う動作（歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど）をベースとした動きを高い強度で行い、全身を満遍なくトレーニングできるプログラムです。

1クラス10人制ながら、強度や動作は一人ひとりに合わせるのでジムに通ったことがない運動初心者の方からアスリートの方まで一緒に楽しくトレーニングを行います。

ご利用される方のほとんどが
「もっと若いころからやりたかった！」
と口を揃えて言います。

1回60分の短時間で最も効率的で効果的。
大人がハマるフィットネスジム、CrossFitを始めませんか？

天王寺のセミパーソナルジム
クロスフィットで得られる効果

全身の筋力アップ:
クロスフィットでは、上半身、下半身、体幹の筋肉をバランス良く鍛えることができます。
これにより、全身の筋力が向上し、日常生活での動作やスポーツでのパフォーマンスが向上します。
心肺機能の向上:
カーディオ要素が含まれることで、心肺機能が向上し、運動耐久力が増すことが期待できます。
これにより、長時間の運動や日常生活での疲労感が軽減される効果があります。
体脂肪の減少と体重管理:
クロスフィットは高強度のトレーニングであり、多くのカロリーを消費します。
これにより、体脂肪の減少や体重管理がしやすくなります。
柔軟性とバランスの向上:
ジムナスティック要素を取り入れることで、柔軟性やバランスが向上します。
これにより、怪我のリスクが減少し、動作の幅が広がります。
メンタルヘルスの向上:
クロスフィットは、集中力や忍耐力を要するトレーニングです。
これにより、ストレスの解消や自己肯定感の向上が期待でき、メンタルヘルスにも良い影響があります。
コミュニティの形成:
クロスフィットは、グループで行われるため、仲間と一緒にトレーニングを行うことで、互いに励まし合いながら向上を目指すことができます。
これにより、モチベーションの維持や友人関係の形成が期待できます。

もっとも効率的な
脂肪燃焼効果

ランニングやウォーキングなどの有酸素運動の場合、運動を行っている最中にしか脂肪の燃焼は起こりません。
クロスフィットで行われる主なトレーニングはHIIT(高強度インターバルトレーニング)と呼ばれ、短時間に高強度な運動する事で運動後約40時間もの間、脂肪を燃焼し続ける“アフターバーン効果”が得られます。
クロスフィットを週に2回、1回1時間行うことにより、常に脂肪を燃焼している状態を作ることが出来るのでダイエットにも効果的です。

天王寺のセミパーソナルジム
クロスフィットで行う
主なトレーニング

クロスフィットでは、従来のトレーニングマシンのように単一的に筋肉を鍛えるのではなく、全身を連動させて行う動作が基本です。
今まで触った事がない器具ばかりですが、コーチの適切な指導のもと安全にトレーニングして頂けます。
クロスフィットは、様々なフィットネス要素を組み合わせた効果的なトレーニング方法で、ジムナスティック、ウエイトリフティング、カーディオの3つの主要な要素で構成されています。